Spionprogram på mobilen: slik ser du om du blir overvåket, og slik blir du kvitt det trygt

Et spionprogram samler inn informasjon om deg uten at du vet det. NSM advarer om at skadevare kan gjøre skjulte lydopptak av omgivelsene, og at en app med tilgang til mikrofon, kamera og posisjon kan ta skjulte opptak og spore bevegelsene dine. Slike programmer kommer ofte via uoffisielle kanaler. Men noen ganger er det en person du kjenner som står bak. Dinutvei.no, den nasjonale veiviseren ved vold og overgrep, regner avlytting og overvåking av telefon, nettbrett og PC som digital vold, og skriver at digital vold oftest er en del av et større voldsbilde.

Tegn på at du kan være overvåket

• Noen vet alltid hvor du er. Apple påpeker at det kan skyldes at noen deler Apple-kontoen din, at dere er i samme Familiedeling-gruppe, eller at posisjon eller innhold deles.
• Det ligger apper på telefonen du ikke husker å ha installert, eller ukjente apper med tilgang til mikrofon, kamera eller posisjon.
• Det finnes en enhet, et fingeravtrykk eller en Face ID på kontoen eller telefonen som du ikke kjenner igjen.
• Det er installert en MDM-konfigurasjonsprofil du ikke kjenner. Slike profiler installeres vanligvis av arbeidsgivere, skoler eller andre organisasjoner.
• Du finner en posisjonsenhet eller sporingsbrikke i bilen, klærne eller vesken.

Din sikkerhet først

Mistenker du at en partner, en eks eller et familiemedlem står bak, ikke fjern noe i hast. Apple ber deg planlegge for din egen sikkerhet og tenke gjennom mulige konsekvenser før du endrer eller sletter informasjon – den som overvåker deg, kan merke at tilgangen forsvinner. Snakk med noen først:

• VO-linjen (Vold- og overgrepslinjen) på 116 006: døgnåpen, gratis og anonym, besvart av fagpersoner. Chatten er åpen på hverdager kl. 09–20. Fra utlandet ringer du +47 94135035.
• Politiet: Er du skadet, truet eller redd, kontakt politiet – i en nødssituasjon på 112, ellers på 02800. Politiet har informasjon om mobil voldsalarm og besøksforbud.
• Støttesenter for kriminalitetsutsatte på 800 40 008 veileder deg om hvordan du kan anmelde, og støtter deg hvis det blir en rettssak.
• Vil du ikke at andre skal se at du har vært på hjelpesider, bruk privat nettlesing. VO-linjens nettside har også en «steng siden»-knapp nede i venstre hjørne.

Stalking er straffbart. Loven bruker ordet personforfølgelse, og den såkalte stalkingparagrafen er § 266a i straffeloven, forklarer Dinutvei. Du kan også be politiet om besøksforbud.

Dokumenter det som skjer

Ta skjermbilder, lagre meldinger og nettadresser, og noter hva som skjer, når og hvor. Dinutvei råder deg til å samle mest mulig bevis, slik at du har en best mulig sak hvis du velger å kontakte politiet. Kontakt banken hvis den som plager deg har tilgang til kodebrikke eller lignende, så du får kontroll over kontoen din.

På iPhone

• Trygghetssjekk (iOS 16 eller nyere, Apple-konto med tofaktorautentisering): Innstillinger > Personvern og sikkerhet > Trygghetssjekk. Administrer deling og tilgang lar deg gå gjennom personer, apper og enheter én for én; Nullstilling av nødhensyn stopper all deling med en gang; Rask avslutning lukker Innstillinger umiddelbart. Endringene lagres underveis.
• Gå gjennom enhetene: Innstillinger > [navnet ditt] > Enheter, og velg Fjern fra konto for enheter du ikke kjenner igjen. Endre koden på iPhonen, og se etter ukjente Face ID-er eller fingeravtrykk.
• Se gjennom installerte apper og ukjente MDM-profiler.
• Tror du at du kan være utsatt for et målrettet spionvareangrep, kan du slå på Sikringsmodus: Innstillinger > Personvern og sikkerhet > Sikringsmodus. Apple sender trusselvarsler til brukere som kan ha vært mål for slike angrep, men de aller fleste blir det aldri.

På Android

• Sjekk at Skann apper med Play Protect er på: Google Play Butikk > profilikonet > Play Protect > Innstillinger.
• Gå til Innstillinger > Sikkerhet og personvern > Personvern > Personvernoversikt for å se hvilke apper som har brukt kamera, mikrofon eller posisjon, og endre tillatelsene.
• Under Sikkerhet og personvern > Personvern > Personverninnstillinger kan du slå av Kameratilgang eller Mikrofontilgang for hele telefonen.
• I Google-kontoen: Sikkerhet og pålogging > Gå gjennom sikkerhetshendelser, og Enhetene dine > Administrer enheter. Slå av posisjonsdeling som virker unormal.

Bytt passord på e-post og sosiale medier, og slå på totrinnssikkerhet der det er mulig, slik Dinutvei anbefaler. Som siste utvei kan du tilbakestille telefonen til fabrikkinnstillingene; Apple påpeker at det også sletter apper som er installert uten at du visste om det.

Ved mistanke om spionprogram kommer sikkerheten din før ryddejobben på telefonen: først hjelp og bevis, så appen.